Los zumos tienen calorías

imagen de zumosSon más sanos que los refrescos pero aportan calorías.

Muchas veces cuando vamos a los bares o cafeterías pensamos en tomar un zumo, o algo parecido como un Biosolan ó un Sunny, pensando erróneamente que no aportan calorías.

O cuando vamos a supermercado buscamos los zumos con la etiqueta de “sin azúcares añadidos” pensando que sólo aportan calorías los azúcares añadidos.

Pero …¿Cómo se hace un zumo? Licuando o exprimiendo las frutas sería la forma más sana. Por lo tanto pensando en positivo y contando que sólo tienen como ingredientes frutas, ésas aportan calorías en forma de fructosa que son los azúcares de la fruta.

Cuando elijáis un zumo fijaros bien en el etiquetado. Sobre todo en el porcentaje de fruta que tiene y los aditivos.

Y siempre que podáis tomar uno natural.

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